GELUK EN PLEZIER | JAIA

Wat is nu eigenlijk de invloed van plezier op ons geluk? En in hoeverre moeten we sowieso al gelukkig zijn om ook plezier te kunnen hebben?

Geluk hangt af van de aandacht die je hebt voor jezelf, voor andere en de wereld om je heen. Als je daar op een goede positieve manier aandacht aan besteed dan kun je je open stellen voor geluk en plezier. Zo leef je niet vanuit een coconnetje met negatieve gedachten, maar kijk je meer met een open blik naar alles om je heen en naar jezelf.

Je verplicht jezelf om meer te observeren, en dus ook meer open te staan voor gelukkige gevoelens. Je merkt ze zo eerder op, en je kijkt verder dan de negatieve dingen die we vaak veel eerder zien of voelen. Je maakt ruimte voor positiviteit en maakt ruimte voor geluk.

Geluk is ook afhankelijk van hoe je omgaat met je innerlijke verlangens, gedachten, en emoties. Als er dingen gebeuren die jou ongelukkig maken, gaat het er om hoe je daarop reageert. Als iemand je kwetst bijvoorbeeld kun je ervoor kiezen om je verdrietig of boos te voelen, maar je kunt er ook voor kiezen om die persoon niet de macht te geven om je ongelukkig te maken. Dit klinkt misschien makkelijk, en het is ook zeker makkelijker gezegd dan gedaan.

Het betekend trouwens niet dat we zomaar alles over ons heen moeten laten komen. Probeer objectief naar iets te kijken, en je bij alles af te vragen wat levert het mij op? Het levert je niets op om je gekwetst te voelen. Het levert je wel iets op om er even bij stil te staan en dan vooral dicht bij jezelf te blijven. Sta erboven. Als je dat lukt geeft dat je uiteindelijk alleen maar meer vertrouwen in jezelf!

De bekende filosoof Epicurus zegt: ‘Er is geen geluk zonder plezier. Maar om gelukkig te zijn moet je ook je plezier beperken en moet je kiezen met wat er op de lange termijn goed voor je is’.

Je moet weten wanneer je stop moet zeggen omdat iets bijvoorbeeld niet goed voor je is. Als je gelukkig wilt zijn, vraag dan niet altijd om meer, maar denk er goed over na. Kies wat bij je past en waar jij je goed bij voelt.

Plezier wordt veroorzaakt door wat er om je heen gebeurt en wat je via je zintuigen in je opneemt. Het is die ‘sparkle of joy’ die door je hele lijf gaat. Je kunt je gelukkig voelen door plezier, maar dat kan alleen als je aandacht hebt voor wat je voelt en voor wat je meemaakt. Je moet het plezier ook durven voelen, en je open stellen voor positiviteit.

Het is vaak makkelijk om iets vanuit een negatieve emotie te bekijken. Angst of sombere gevoelens zijn bijna iedereen wel bekend. Het is veilig, en ook ‘gemakkelijk’. Vaak speelt vermoeidheid daarbij ook een rol. Het kan al helpen om je voor te nemen om minder te klagen, dat kan al best lastig zijn voor veel mensen. Maar door dit voornemen creeer je een hoger bewustzijn voor negatieviteit waaraan je jezelf steeds bloot stelt. Dit stimuleert je om uiteindelijk meer aandacht te richten op de leuke dingen, en het plezier wat je daaruit haalt.

Wat dus vooral belangrijk is, is je aandacht. Richt het meer op de positieve dingen. Zo is het makkelijker om plezier te maken en om je gelukkiger te voelen. Het werkt ook andersom. Als we namelijk aandacht hebben voor het geluk in ons leven, voelen we ons beter en kunnen we makkelijker genieten van een fijn moment. Zo maak je makkelijker plezier omdat we ons al goed voelen!